반응형 자기 점검 운동법1 운동 10년차가 알려주는 헬스장에서 피해야 할 실수와 그 개선 방법 안녕하세요 bryan 입니다. 오늘은 헬스장에서 피해야 할 실수와 그 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다.헬스장에서 운동을 시작하면서 많은 사람들이 겪는 실수들이 있습니다. 잘못된 습관이나 자세로 운동을 하면 효과를 얻기 어려울 뿐만 아니라 부상을 입을 위험도 커집니다. 아래에서 헬스장에서 피해야 할 실수와 그 해결 방법을 알아봅시다! 1. 잘못된 자세로 운동하기가장 흔한 실수 중 하나는 운동을 할 때 올바른 자세를 지키지 않는 것입니다. 잘못된 자세로 운동을 하면 특정 부위에 과도한 부담을 주거나 부상을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 스쿼트를 할 때 무릎이 발끝을 넘어서거나, 벤치프레스를 할 때 팔꿈치가 과도하게 벌어지면 어깨에 무리가 갑니다. 해결 방법: 운동을 시작하기 전에 전문가에게 기본 자세를.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
